En el programa 4 Mikuna, que significa “alimento-comida”, las mujeres lideresas cuentan cómo se conservaban las semillas y cuáles prácticas aún se conservan, comparten recetas nutritivas de la cocina ancestral que se están perdiendo, y cómo podemos recuperarlas para contribuir a la soberanía alimentaria, replicando las prácticas que mantienen las mujeres para cultivar productos sanos que sirven para el consumo de la familia.